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【ﾌﾟﾛﾃｲﾝの効果的な飲み方】
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは、どういうﾀｲﾐﾝｸﾞで飲めばいいのでしょう？
ｽﾞﾊﾞﾘ言うと、
・筋トレ後30分以内
・就寝1時間前
です。
これには、成長ﾎﾙﾓﾝというものが関係しています。
筋トレ後には、成長ﾎﾙﾓﾝが分泌されます。
成長ﾎﾙﾓﾝは、筋トレによって破壊された筋繊維の修復を助けてくれます。
筋トレ後には、すぐ、吸収の速い糖分と吸収の速いﾀﾝﾊﾟｸ質を摂りましょう。
寝る前に飲むのがいいのは、睡眠に入って1時間立つと、成長ﾎﾙﾓﾝが分泌されるからです。
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